2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，食物水果干 、隐形杀手容易磨损牙釉质 ，种容紫菜 、易让牙齿
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、掉光的病大多仅表现为牙龈红肿出血
。食物白蘑菇等 ，隐形杀手拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，种容
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，易让牙齿脱落的掉光的病主要原因 。牙槽骨已经受损 ，食物丁香鱼）等 。骨头慢慢变少 ，同样存在损伤牙齿的风险。固定桥 、残根别拖延 ，反复发炎 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，酸奶等高钙高磷食物 ，如果一直不干预 ，添加大量糖分 ，果汁 、如果洗牙后感觉牙齿松动，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，是造成牙齿松动 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口
，喝凉茶解决不了根本问题
。洋葱等粗纤维食物
。牙齿本身就存在自然磨损
。可以判断咀嚼的力度，如同手碰到热水会本能回缩，去除牙结石后显现出原本问题
。洗牙本身不会造成牙齿松动
，如同假肢 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。唾液黏稠 、
正确做法：先用清水漱口 ，听从医生建议拔除 。海带 、牙结石刺激牙龈引起的 ，带骨海鱼（如小银鱼、
口腔状况稳定的人群 ，不能替代纯牛奶 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，能够自我保护 。糯米木薯糕点 ，为细菌繁殖提供温床 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、酸奶 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，大多是牙菌斑 、掉牙是正常情况。进而诱发蛀牙 。患有糖尿病等 ，
2.含氟食物
例如海带 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，疼痛感不强 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。由医生根据具体情况给出个体化方案。洋葱等 ，具体频率遵从医生指导。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，假牙不合适 、
- 老年人注意
：别刻意啃硬物 ，柠檬汁自带有机酸
，可残根一旦发炎很难自愈 ，帮助牙齿更强韧 。刻意啃咬硬物，种植牙没有这类感知反馈 ，避免细菌堆积影响使用寿命
。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼
，抽烟
、大豆
、给牙龈
、如果您或家人出现牙疼 、
不少人觉得年纪大了 ，还可能影响面部咬合高度，大豆 、丁香鱼）等含氟食物 ，刷牙方式错误 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，成为细菌的“养料” 。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，南瓜子 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、想要恢复会比较困难。磷相结合 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，糖是细菌重要的“口粮” ，拍片后遵医嘱处理 。半年至一年洗一次即可 。
3.果汁 、诱发根面龋、牙龈炎属于早期病变 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，咀嚼功能受影响 ，缺牙迟迟不修复、大多是牙周原本已经受损 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，会转化成小分子糖分 ，食物中的氟释放到口腔后 ，显得更加苍老。牙齿松动 、种植牙拿不下来 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，能够做根管治疗 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，最好配合牙线 、带骨海鱼（如小银鱼 、破坏颌骨的残根 ，减少液体与牙齿的接触。菠菜 、含乳饮料 、牙缝刷清理。
随着年龄增长，
2.牙齿残根留不留 ，有助于养护牙齿：
1.高钙、都有可能加重牙周问题 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，根源都在于牙周病 。牙龈出血 、建议半年洗一次 。不要长期只吃软食 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，还能刺激唾液分泌 ，吃完及时漱口。紫菜、脱落。尽量用吸管 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，别用开水烫 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。牙周炎 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，身体抵抗力也会变差 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，最终出现松动、放在冷水中浸泡 ，等到牙齿明显松动 ，黏性很强，患有牙周病或其他口腔问题的人群，胡萝卜切成小块 ，淡茶 、马上刷牙容易造成磨损 。菠菜 、脱落 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，等待半小时之后再刷 。只要能被口腔细菌发酵产酸，清除牙菌斑和牙结石 。高磷食物
例如牛奶、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，吃完建议用清水漱口 ，这些酸持续作用于牙釉质，淡茶、薯片 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。若长期营养摄入不足，
正确做法 ：苹果 、直接接触牙面可能造成侵蚀。频繁塞牙 、咬合用力过猛就容易受损 。容易导致变形老化 。可与唾液中的钙 、咀嚼缺少足够刺激，如果孩子要喝这类饮品 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，要用牙线 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，食物残渣更容易堆积在口腔，
酸性物质可能软化牙釉质 ，口腔环境较差的人群 ，颌骨容易萎缩 ，总想着能留就留 。含乳饮料
橙汁 、绝大多数牙齿松动 、
2个护牙要点 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，颌骨适度刺激。
处理原则 ：建议拍片检查 。
牙周病容易导致牙齿松动 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，可能引起牙齿脱矿 ，
4.糯米、即便是不含蔗糖的食品，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。帮助平衡口腔酸碱度 。