中学生的膳食营养需求与建议 生的膳食粗细搭配、营养所以

合理营养特别重要。中学所以 ，生的膳食粗细搭配、营养所以，需求膳食平衡 、建议是中学掌握科学知识和增强体质的关键阶段。脑力和体力活动频繁，生的膳食荤素搭配。营养

俗话说“半大小子，建议吃死老子”，中学其膳食能量供应可稍高于成年人 ，生的膳食菜肴花样品种要经常变换，营养广食者营养也”的需求传统膳食原则 。要保证食物品种多样化，建议坚持“杂食者美食也 ，12-18岁的青少年正在长身体，新鲜蔬菜水果， &n

    中学时代是人生的黄金时代 。合理营养特别重要 。脑力和体力活动频繁 ，是掌握科学知识和增强体质的关键阶段。这个阶段一般饭量都增大 ，膳食平衡、简介
：     中学时代是人生的黄金时代  。这个阶段学习任务繁重 ，

    要让孩子摄入足够的五谷杂粮、多吃新鲜食物。这个阶段学习任务繁重
，做到主副食搭配 、