【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝才可以连皮食用
。汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，莲藕建议喝3天 ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕停1天 。菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕菠萝去皮
，菠萝
【做法】
1
、汁的做法切块
，
