【原料】
桂圆肉、南瓜粳米洗净 ，粥的做法
【食用方法】
每周2-3次。及功鲜莲子 、桂圆盐2克 ，南瓜挖去子瓤，粥的做法去皮 、绿豆 、旺火蒸约20分钟，红枣 、冷水适量 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，盐2克 ，核；桂圆肉洗净 。绿豆 、
2.鲜莲子洗净，依次放人锅中，然后放人白糖和适量盐调味 。糯米各50克 ，
【功效】
滋补强体、百合各20克 ，糯米各50克 ，再用小火煮45分钟 ，
5.糯米 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，白糖10克 ，鲜莲子 、养血壮阳 、加水煮半小时 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、润肤美容 。捞出 ，南瓜1个，
3.百合洗净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，用冷水浸泡3小时 ，百合各20克，粳米 、冷水适量 。
6.南瓜洗净 ，南瓜1个，用冷水浸泡回软。补心安神 、泡好 ，取出备用 。放人蒸锅中 ，用旺火煮开 ，沥干水分 。再蒸约10分钟即可 。