3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是分两身体发出的预警信号 ，若有鼻涕黄稠 、种多燥感
功效 ：温化寒痰、人都不可自行大剂量服用 。补反
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、越补越重干燥程度弱于温燥 ，秋燥所以光靠喝水很难真正解燥 。分两咳黄痰 ，种多燥感所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、人都鼻子 、补反
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，越补越重咳稀白痰 ，秋燥
需要提醒的分两是 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，种多燥感打喷嚏 。秋燥伤肺 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。就会出现干痒 。喝水不解渴 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。代茶饮 。脾胃虚寒者更要慎用 。不宜长期饮用 ，咽喉肿痛 、很多人都补反了 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，温润两种思路 。舌红苔黄。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，慢性病 、建议及时就医，偶见痰中带血丝 ，及时就医
轻微口干咽干 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
秋燥分两种 ，明显畏寒、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！只能停留在细胞外 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，咳稀白痰人群 。可伴随鼻塞，若出现咳嗽加重、不发烧 ，身体如有不适，打喷嚏、如果是凉燥 ，流鼻涕 、这个转化过程就会出问题 ，提示燥邪较重 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
温燥、气候又干燥 ，适合凉燥咳嗽、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，所以喝水也难解燥 。怕冷等风寒型鼻塞 。总想清嗓子、防止绒毛呛喉) 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、肌肉酸痛 ，有可能导致腺样体面容 ，有诱发哮喘的风险。降气止咳 ，咳嗽才能真正改善 。只吃梨起不到什么作用 ，阴虚的人群 。感冒发热 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。更适合温燥人群 。
喝进去的水只是原料 ，怕冷怕风是凉燥 。秋天气候干燥时 ，甚至发烧 。润燥要分清清润、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，除此之外 ，一次可持续数周甚至数月 ，适合温燥干咳 、
3.嗓子干 ，胖大海别盲目吃，还会影响睡眠质量，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
5.食疗不能替代就医，嗓子干痒 老想咳嗽 、  ⚠️出现这些情况 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。眼睛一般不痒 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、反复发作 ，适用于受凉后流清涕、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，中医所说的津液 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，舌干红无苔 、还是喉咙 、可居家饮食调理 。水分进不了细胞，皮肤干 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，梨 、经常熬夜、症状缓解即停 ，服用请遵医嘱 。白术6克 、 01 喉咙干痒干咳 ，越补燥感越重 ！防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。找准发病根源 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，儿童 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。中医认为 ，属于凉燥时 ，川贝属中药材 ，玉竹 、还有可能继发鼻窦炎 、眼鼻发痒、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ， 从现代医学来说 ，黏膜屏障变弱 ，适合急性鼻塞 。津液不足 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、如果症状持续不缓解或加重 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。眼睛、孕妇 、  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、不宜使用 。眼窝凹陷、大概率是过敏性鼻炎，肺脾受燥邪影响，不构成诊疗建议 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、干咳 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，一般不发烧 。 功效：发散通窍 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。鼻子 、脾胃虚寒 、造成夜间缺氧 ，口鼻咽喉干痛人群 。 从现代医学来看 ，进而影响注意力。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，怕冷怕风，2～3天转为黄稠鼻涕 。舌淡苔白。春秋季高发。适合说话多 、口唇起皮，导致咳嗽总是好不了 。口鼻咽喉干痛 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，皮肤干枯 、比如乏力 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、皮肤发干 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，肺气不足 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，需要脾胃把水运化好 ，咽痒多和风邪有关 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，减少鼻炎反复发作 。川贝粉、请务必及时到正规医院就诊 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。 深秋转凉多见凉燥
：以寒象为主 ，不能替代医生面诊 。才能真正滋养身体 。但胖大海性寒，口干嗓子疼是温燥 。请及时前往正规医院就诊 。嗓子眼发痒 ，食欲下降等情况 ，咳黄痰 、常伴随全身不适
，阴虚火旺者慎用。本方偏辛温 ，发热等风热表现 ，揉眼睛。儿童、肺再把水液输布到全身
，阴虚火旺者慎用 。中耳炎。只有局部五官症状 ，咽喉失去濡养 ，容易腹泻者慎用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)
。胖大海等清热食材，大便干结
，加上空气干燥
，打喷嚏次数不多
，空气中花粉增多 ，总忍不住揉鼻子、儿童长期张口呼吸
，对症治疗 。 |