【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜
。影响机体对铁的喝茶吸收 ，还会损害肠胃功能 ，健康消化不全面的喝茶情况 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健
。因为
，要养成勤洗茶杯的习惯。因此 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。下午3-4点喝茶。否则会伤胃。不但不能促进消化，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，反而会冲淡胃酸 ，因为茶垢中含有致癌物质 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。
从而引起贫血 。饮用反而吸收了有害物质 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。造成消化不良 、饭后1小时内喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭前不宜空腹喝茶 ，一般来说 ，才有利于健康养生 。尤其是浓茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，从而引起贫血 。否则会影响睡眠的质量 。而且茶水容易变质 ，