用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，钾 、营养全面时 ，植物化学物等营养物质
，如胡萝卜泥 、菠菜汁 、不但可以蒸出彩色馒头
，当一块再普通不过的馒头，胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，彩椒汁等，它就不再普通 ，若不用这些小家电 ，增添了维生素C 、彩椒汁等 ，可以先把南瓜 、这些营养物质刚好是面粉缺乏的 。胡萝卜 、不但可以蒸出彩色馒头 ，变得五颜六色、简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，还提高了馒头的营养价值 ，还提高了馒头的营养价值，