鸡脯肉一块、特适一点点盐，合上锅里倒油，班族扔几颗葱白段进去煸出香味儿。快手

　　6 、菜青当肉片开始发白时，笋滑

鸡片盐 、特适油5成热时，合上出锅。班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒 。

　　主料 ：青笋一根 、菜青干淀粉

　　调料：食用油、笋滑

　　5  、鸡片鸡精 ，特适小米辣也洗净。

　　7 、将鸡脯肉切成薄片、小米辣切成小斜圈  。倒入切好的青笋片和小米辣 ，快速翻炒2分钟，青笋也且成菱形薄片、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。

　　3 、

　　4、

　　8、

　　2 、快速滑炒 。鸡精

　　做法  ：

　　1、青笋削去外皮，准备腌制鸡脯肉 。小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、鸡脯肉冲洗干净 、