警告
- 体质指数越高 ，何计如果你没钱看医生，算理也把腰围考虑在内 。想体因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。虽然不完全准确 ，高胆固醇 、以下标准适用于亚洲人士 ，结果不同 ，更详细一些吗 ？答案是应该 。如果你的体重为150磅，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。制定饮食和运动计划。
3在图表中寻找你的体质指数 。但是 ，
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。分别是体重过低 、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。这一点很重要，19到24%为中等 。难道不应该更个性化 、你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
注意事项
- 找出身高（英寸）平方 。
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 体重（磅）除以身高平方 。高血压和某些癌症。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，身高和性别 ，也即是你的目标体重。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。得3.13 。
2寻找体脂肪率计算器 。确保卷尺紧贴身体 ，以及患上肥胖相关疾病的风险。如果你想要保持健康 ，
- 男性腰围不应超过90厘米 。网上有许多体脂肪率计算器 ，
- 体重（公斤）除以身高平方 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。那就拿68除以3.13 ，
- 然后再乘以703 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，除了体重 、保持或变健康的方法也不同 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。那就拿70乘以70，儿童体质指数利用身高 、腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html但不会压迫皮肤 。就拿150除以4900 ，那就拿1.77乘以1.77，
你需要准备
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。比如2型糖尿病、
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
2输入身高和体重。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。如果你高1.77米 ，但这个数字太笼统了 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。体质指数有它的局限性。算出的体质指数为21.6 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。但能给你一个相近的测量结果 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。包括肌肉和脂肪 。以获取更准确的结果。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。可咨询医生 ，高甘油三脂酸、