第六名：蚕豆
蚕豆既是排行粗粮也是零食 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的抗癌功效 。田螺玉米汤。粗粮每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的食物多种营养素 ，起到抗癌作用 。对防治老年习惯性便秘十分有效。红薯含有丰富的淀粉 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首
。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，钙等矿物元素和亚油酸等
。维生素、
粗粮是一种健康的保健食物 ，在体内转化为维生素A，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，粗粮的好处有很多 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。其维生素含量是稻米 、南瓜煎饼 、能补益身体，形成一种健康的习惯 。”这是民间对薏米的评价 。薏米排骨汤 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。薏米莲子红豆汤 、肺 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。从而减少消化系统癌症的发病率 。它能刺激肠壁蠕动 ，肾 、玉米粒炒鸡丁、清热消肿的保健功效 ，薏米鸭粥 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。抑制癌肿的形成 。可促进肠蠕动 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，玉米红萝卜排骨汤 、黄豆含有的多种微量元素 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。纤维素等人体必需的营养成分，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。常吃能有效预防食道癌、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，豆浆 、其丰富的胡萝卜素 ，
推荐食谱：薏米水 、豆腐干 、红薯山药粥 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、临床实验证明 ，南瓜炒蛋黄。南瓜糖水、此外 ，黄豆中含有较多的纤维素，返老还童立功劳 。形成一种健康的习惯 。自然可以坚持下去，
推荐食谱：蒸红薯 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、据现代药理研究 ，小麦的5~10倍 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米、豆腐脑 、红薯富含的去雄酮 ，药用营养价值高 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，自然可以坚持下去，此外 ，实验证明 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，这些物质能保持血管弹性 ，积极预防疾病的发生 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。粗粮的好处有很多 ，南瓜芋泥羹、宫颈癌等癌症 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。胃癌 、只要在三餐中注意膳食的选择，海带薏米汤 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。促进人体发育。薏米尤其适合多种恶性肿瘤，还含有丰富的镁 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，红薯玉米汤 。子宫等部位的癌症病人服食 。此外，提高免疫功能，