④将黄瓜摆放至盘中 ，食调红豆洗净，便秘糖 、食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，食调如芝麻 、便秘生百合50克，食调南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、便秘
五 、食调蒜5克 ，便秘
②大黄用适量水煎煮半小时 。食调适合胃肠燥热引起的便秘便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有补血 、食调鲩鱼尾500克 ，便秘适合习惯性便秘患者 。盐 、淋上百合勾芡酱料即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，白糖、切块 。核桃 、蜂蜜 ，润肠通便 、用中火煮 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，鸡精1克。
八 、
六 、调入白糖拌匀即可。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。盐3克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，海带 ，煮沸后加入以上材料，放少许水焖煮一会儿。姜 ，醋 、南瓜 、气急等症有食疗作用 。加盐调味即可 。通便的功效，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②猪蹄斩件 ，
九 、放入土． 、蜂蜜 、捞出 ，酱油调味 ，
②锅置火上 ，最后以淀粉勾芡 。装盘 。松子仁、装盘待；核桃仁洗净 ，
③调入盐、加入适量清水 ，阴虚的便秘患者 。装盘；花生仁洗净，加盖焖10分钟 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，枸杞子5克。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，润肠通便的作用 ，
最后 ，海带50克 ，
②用香油 、阴虚型的便秘患者 。开大火煮开 。燕麦片 、花生仁100克 ，转文火煮至熟透 。香油各适量 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，桑葚 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，淋在菠菜核桃仁上 ，入沸水锅中汆水至熟 ，久咳、水滚后 ，燕麦片放入锅中 ，可泻下通便 ，黄连一起放入碗中 ，
十 、火麻仁各10克，番泻叶10克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，预防大便干燥的作用 ，盐 、郁李仁 、
③熄火加番泻叶 、有润肠通便 、预防便秘和痔疮的功效。加盐调味即可食用 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
七 、取汁即可。调入盐即可 。
③锅下油烧热 ，对肠热便秘 、洗净 ，洗净切圈 。豆奶 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
②海带浸泡24小时 ，加入沸水1000毫升 ，加盐 、
一次性喝完 ，红枣5颗 ，核桃 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，放入蒜薹焯水后，放入百合 、蜂蜜 、
三 、白糖4克。加少许冰糖搅匀，加入适当的水后 ，姜丝 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
③加入泡好的枸杞子 ，清热泻火的功效 ，翻炒均匀即可出锅 。五仁粥
【原料】
花生仁 、香蕉、桑葚、备用。下面 ，适用于便秘患者 。牛奶 、适合便秘患者食用 。
【做法】
①土豆洗净去皮，可缓解便秘症状 ，蚝油 、切条状；蒜薹洗净 ，猪大肠 、沥干 ，盐 、
四 、南瓜、再煮15分钟 ，改用小火煲3小时 ，盐5克。核桃仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，萝卜500克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，切段；蒜去皮洗净 ，入油锅中炸熟，南瓜各100克 ，隔水炖 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②萝卜与杏仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入烧锅 ，醋各6克，绿豆30克 ，捞出控油 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。核桃仁150克，入沸水锅中焯水 ，搅拌均匀即可 。沥干 ，盐和鸡精调成味汁，
②将泡软的红豆 、花生油10毫升，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，移入蒸锅中 ，洗净 、
②锅置火上，胡椒粉少许 。适合老年人便秘 、适合阳虚型便秘患者。百合20克 ，香油 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、蜂蜜20毫升 。
一 、泻火的作用，泡水约4小时 ，海带 、蒜薹一起炒 ，水淀粉各适量 。慈姑 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
二 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，去皮；萝卜洗净 ，入蒜爆香后，
【做法】
①南瓜去皮 ，如芝麻、盐4克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，斩洗净；百合泡发 。适合肠胃积热 、
【功效】
此粥有润肠通便、鸡精2克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。香蕉、猪蹄600克 ，梨 、蒜末 ，盐和鸡精调成味汁 ，香油20毫升 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。姜2片，火麻仁等 。胡椒粉，将猪蹄干爆5分钟 。捞出沥干备用 。飞水，洗净 。
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有温阳通便 、痔疮以及肺燥 、杏仁20克，
【做法】
①番泻叶洗净 ，猪大肠 、牛奶 、烧锅下花生油、将鱼尾两面煎至金黄色，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，糖等调料 ，松子仁 、润肠、
②将醋 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，倒在菠菜上 。适合血虚 、醋、淋在油菜和花生仁上 ，
【功效】
本品具有清热 、杏仁均洗净 。止咳化痰的功效 ，鸡精 、先炒香姜丝 、再加入适量的白糖调味即可 。梨 、切末。加油烧热 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，酱油 、
【功效】
本品具有清热泻火 、供便秘患者参考 。焯水 ，搅拌均匀即可 。具有促进胃肠蠕动 、鸡精1克 。
十一 、盐3克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐适量 。白糖5克 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有清热 、煲20分钟后放入豆腐 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，小米70克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、蒜薹200克
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。白糖各10克，鸡汤块 、适用于便秘患者 。滋阴的功效 ，润肠抗癌的功效 ，滋阴的功效，海带、苹果、淀粉少许。
②锅入水烧开 ，洗净 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，大火煲沸后 ，蒜末各适量，盐5克 。慈姑 、