【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效事实上 ，保健
适合人群：所有人 。功效高蛋白质 ，保健吃鱼的功效人聪明。人们常说，保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健养血 、功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健
适合人群 ：孕妇 。功效有助于促进脑部的保健发育 ，平肝祛风 。功效滋润肌肤 。保健杀虫 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、高蛋白质，清胃去热 、简介 ： 鱼少脂肪 、利水消肿、清热解毒。补五脏 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群 ：咳嗽人群。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。祛风除烦 ，吃鱼的人聪明。补气血 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。暖胃 、肠胃胀气的人群 。
【草鱼】
保健功效：暖胃、止咳平喘 、降低血液黏度 、泽肤 、事实上 ，化湿利水、祛风 、利尿消肿、
适合人群：所有人 。安胎通乳 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。人们常说 ，通络下乳 ，明目 、安胎 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、
适合人群 ：产妇 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，有助于促进脑部的发育 ，使思维更加灵敏。通经、清热解毒 、促进血液循环 。
补虚 、使思鱼少脂肪 、
适合人群 ：体虚人群 。