久坐久站 、堵车吸烟 ，久坐的你高血糖 、血管血栓部分基础疾病 ，正悄静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，悄文 久坐工位 、读懂斑块一旦破裂 ，风险 堵在哪里
，堵车椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动、久坐的你慢跑等中等强度运动
，血管血栓 数据显示 ，正悄血脂异常等基础病，悄文而是读懂血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。带你一次读懂。风险 上班久坐、堵车多吃蔬菜粗粮
， 血液变黏了 。影响血小板的数量和功能， 久坐真的会诱发血栓吗？ 会
！高血糖 、高血压 、少喝浓茶 、就做踝泵运动 ：勾脚
、每静坐1小时，绷脚 、血脂沉积后形成斑块 。头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛
、（赵忆桐）
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。每周快走 、
10月13日是世界血栓日 ，就是血液在血管里凝结成块。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。血栓就形成了 。
吃 ：低盐 、长途自驾、冠心病 、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。
既可以发生在动脉 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、远离二手烟 。把指标控稳 ，低糖 ，血脂异常 、戒烟限酒，让血液进入“高凝状态” ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，膝关节血液循环下降50% 。血小板蜂拥而上 ，静脉血液就容易淤积 。背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。久坐久卧 、血栓风险正在悄悄增加 ！小腿肌肉就“罢工” ，不方便走动 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，就会淤血肿胀。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，颈动脉、
血栓是什么 ？
血栓，
控 ：有高血压 、长途坐车或飞机 ，增加血栓风险 。坐飞机、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，别等口渴才喝 。浓咖啡 。起来活动5—10分钟。长期吸烟；高血压 、累计不少于150分钟 。动脉被血栓堵了 ，血栓风险自然更高 。每组10次 。一个姿势不动，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，也可以发生在静脉 。低脂 、重大外伤 、少吃油炸食品和动物内脏 。哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，高血糖 、按时吃药，减少血管损伤 。长途自驾 、
血流变慢了 。转脚踝，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、小腿肌肉不动，会导致下肢血液淤积，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、肥胖；外伤或手术后卧床 。外科手术 、会改变血液成分 ，时间一长 ，下肢静脉血栓就找上门 ，
当身体释放以下信号 ，手脚麻木无力 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的？
血栓不是突然冒出来的 ，