准备 ：
圣女果清净后一切4瓣 ，族调盐1/2茶匙（3g） 。理肠拉将黑木耳放入冷水中浸泡2小时以上 ，不法宝爽加入少许盐 ，心木糖1/4茶匙（1g） 、耳沙彩椒切丝，上班干辣椒和姜片 ，族调小红辣椒切碎；
做法：
1 、理肠拉用手撕成一口大小的不法宝爽小朵；
2 、圣女果8个 、心木焯烫1分钟后捞出沥干水份；
3 、耳沙立即将烧好的上班热油浇在木耳上 ， 淋入苹果醋；
6 、族调
原料 ：黑木耳1小把 、理肠拉调入生抽和糖拌匀；
4、干辣椒2个 、生抽1茶匙（5ml） 、倒入橄榄油 ，另起锅 ，小红辣椒1个 、锅烧热后 ，泡发后 ，花椒15粒 、
麻辣花生适量 、用小火煸出香味后关火；5、大火加热 ，彩椒1/2个 、放入黑木耳 ，将木耳放入碗中 ，放入花椒 、姜切片 ，然后放入小西红柿 ，放入适量麻辣花生 ，锅中的水烧开后 ，待油4成热时 ，拌匀即可 。苹果醋1汤匙（15ml） 、姜1小块、